التسجيل   تعليمات   التقويم   اجعل كافة الأقسام مقروءة

عدد مرات النقر : 656
عدد  مرات الظهور : 8,748,603


أرشيف المواضيع يهتم بكل المواضيع التي لا تهم السوق

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
 تعلم كيف تنام بسرعه دون متاعب
كُتبَ بتاريخ: [ 01-24-2008 - 13:07 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
 
| نسيم البحر  
العضوية الذهبـية
نسيم البحر غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 7066
تاريخ التسجيل : 11 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,328
عدد النقاط : 20
قوة التقييم : نسيم البحر is on a distinguished road


تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب!

عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين

او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى

هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن

تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .


الخطوة الاولى :
الوضوء


الخطوة الثانية :
صلاة الشفع والوتر.


الخطوة الثالثة :
دعاء النوم


الخطوة الرابعة:
وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم

(عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس

البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد

ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر

هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك.

وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .


الخطوة الخامسة :
الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات

وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .



الخطوة السادسة :

خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام - نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتستطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة

والنصف ليلاً ان شاءالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة

منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك

الا ان تخبره ))

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 01-31-2008 - 18:43 ]
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
| لين  
عضو بدأ يشارك
رقم العضوية : 2909
تاريخ التسجيل : 11 2005
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 13
عدد النقاط : 10

لين غير متواجد حالياً



الــــــــــــــــــف شكر على هالموضوع ""

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-01-2008 - 05:56 ]
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
| ملح الصبايا  
عضو لامع
رقم العضوية : 6872
تاريخ التسجيل : 11 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 684
عدد النقاط : 10

ملح الصبايا غير متواجد حالياً



الله يجزاااك خيييييير


تسلم الايادي

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-01-2008 - 19:33 ]
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
| أبو رائــــد  
عضو مبدع
رقم العضوية : 999
تاريخ التسجيل : 03 2003
مكان الإقامة : الريـــــــاض
عدد المشاركات : 7,644
عدد النقاط : 261

أبو رائــــد غير متواجد حالياً



جميل جدا ..

والحمد لله على نعم الله الكثيرة

مميزة كعادتك قطرالندى


.

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-10-2008 - 21:08 ]
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
| نسيم البحر  
العضوية الذهبـية
رقم العضوية : 7066
تاريخ التسجيل : 11 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,328
عدد النقاط : 20

نسيم البحر غير متواجد حالياً



الله يجزاكم الجنة جميعا
تحياتي

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-10-2008 - 22:19 ]
 
 رقم المشاركة : ( 6 )
| مكعوشه  
عضو نشيط
رقم العضوية : 7459
تاريخ التسجيل : 02 2008
مكان الإقامة : ليه السعال؟؟؟؟؟
عدد المشاركات : 1,170
عدد النقاط : 10

مكعوشه غير متواجد حالياً



ونااااااااااسه الطريقه الأخيرة خخخخخخ
بسويهاا اليوم ان ضبطت كاان ابيها
ماضبطت عااد مشكله
كع كع كع


يسلموو خيتو عالمعلوماات الف شكر لك والله جديييده بالنسبه لي وحلللللللللللوة
نامي نامي نامي نامي < تخاطب نفسها عشان تنام خخخخخخخخخخخخ

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-10-2008 - 23:41 ]
 
 رقم المشاركة : ( 7 )
| نسيم البحر  
العضوية الذهبـية
رقم العضوية : 7066
تاريخ التسجيل : 11 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,328
عدد النقاط : 20

نسيم البحر غير متواجد حالياً



هههههههههههههههه
يسعدك يا المكعوشة أسمك صعب
الله يجزاك الجنة

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-11-2008 - 17:07 ]
 
 رقم المشاركة : ( 8 )
| نجدية  
العضوية الذهبـية
رقم العضوية : 2913
تاريخ التسجيل : 11 2005
مكان الإقامة : بلاد الحرمين
عدد المشاركات : 2,383
عدد النقاط : 10

نجدية غير متواجد حالياً



هلا ندواي

عسى كفرتي عن الحلف و إلا للحين ؟!

خخخخخ


اقتباس:
عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين

فيه ناس ينامون بس ساعة ساعتين و باقي الوقت يتقلبون !!


اقتباس:

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس

البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد

ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر

هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك.

وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك
.
أجل البطني هاه ؟؟!

تبين تمتلي بطونّا غازات ! الله يصلحك ..!

عز الله ما نمنا ! :(

و بعد 30 مرة ! أظن يمكن راح أفقد وعيي بهالطريقة و أشوف أحلام و إلا يا نداوي .؟؟! :)


تعالي .. وش تبين تفضحينا ؟! شعور غير طبيعي و لن يحس به( إلا ) غيرك ..

يعني اللي حولي بيعرفون إني أعيش شعور غريب هاه ؟؟!!

جملتك مركبه غلط !


اقتباس:
وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الحين تنفس بطني و إلا صدري !!

ارسي على بر !



اقتباس:
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام - نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
بأصيح :"(

ندو ترى أنا أسوي هالحركة أهاوش نفسي

مرة أجي بالهداوة مرة أعصب

كأني وحدة تنوم عيالها الصغار :)

بس ما تصلح معي .. ما أنام !!!



اقتباس:
خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة

منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك

الا ان تخبره ))
خليني أنوم همين أقول له قومني الصبح

مير هو يقومني الله يصلحه قبل أشبع نوم



مغير أوردها هجوس و أصدرها هجوس :(




ندو صح كرهتيني من ردي هذا ؟!

أحسن .. مو أنت تبغين تكرهيني ؟!

انتظر تكرهيني علشان أودعك ...

<<<< :d34:

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-12-2008 - 00:47 ]
 
 رقم المشاركة : ( 9 )
| نسيم البحر  
العضوية الذهبـية
رقم العضوية : 7066
تاريخ التسجيل : 11 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,328
عدد النقاط : 20

نسيم البحر غير متواجد حالياً



يؤيؤيؤ

شرحتي الموضوع

ههههههههههههههههههههههههههه

طولتي الموضوع وهو قصير

الله يجزاك الجنة ياعسولة

ولو ايش ما تسوين لا يمكن إني أكرهك ياقلب ندوووووو

تحياتي

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 02-12-2008 - 16:44 ]
 
 رقم المشاركة : ( 10 )
| نجدية  
العضوية الذهبـية
رقم العضوية : 2913
تاريخ التسجيل : 11 2005
مكان الإقامة : بلاد الحرمين
عدد المشاركات : 2,383
عدد النقاط : 10

نجدية غير متواجد حالياً



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطر الندى مشاهدة المشاركة
يؤيؤيؤ

شرحتي الموضوع

ههههههههههههههههههههههههههه

طولتي الموضوع وهو قصير

الله يجزاك الجنة ياعسولة

ولو ايش ما تسوين لا يمكن إني أكرهك ياقلب ندوووووو

تحياتي


زين أجل أبشرك أنك ماراح تشوفيني هاليومين و يمكن تطول الأيام

على حسب ( كركبة البيت الجديد ) .. :)

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيى ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير